Personal Training
– Was es Dir bringt!

Wir leben in einer Zeit, in der wir viele Herausforderungen meistern müssen. Wir haben zu wenig Zeit. Unser Berufs- und Familienleben verlangt volle Aufmerksamkeit und führt oftmals zu Stress und Müdigkeit. Vielen Menschen fällt es enorm schwer, sich dann noch zum Sport zu motivieren. Natürlich wissen wir alle, wie wichtig Bewegung ist. Doch der innere Schweinehund, den ich persönlich sehr gut kannte, siegt zumeist.

Als Personaltrainerin im Raum Köln/Bonn unterstütze ich Dich beim regelmäßigen „Dranbleiben“. Denn das ist der Schlüssel zum langfristigen Erfolg. Wir sperren den inneren Schweinehund aus und arbeiten gemeinsam daran, dass gute Vorsätze zu Deiner Routine werden. Du entscheidest, wo trainiert wird und ich unterstütze und pushe Dich, wenn Du mal keine Lust hast.

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Möchtest Du nachhaltig Dein Gewicht reduzieren und einen grundsätzlich gesünderen Lebensstil erreichen, biete ich Dir eine ganzheitliche Beratung an, bei der ich Dich zusätzlich zum Personal Training durch eine Ernährungsberatung unterstützen kann.

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Möchtest Du nachhaltig Dein Gewicht reduzieren und einen grundsätzlich gesünderen Lebensstil erreichen, biete ich Dir eine ganzheitliche Beratung an, bei der ich Dich zusätzlich zum Personal Training durch eine Ernährungsberatung unterstützen kann.

Die Schmerzreduktion ist ebenfalls ein wichtiger Ansatz des Personal Trainings. Körperliche Probleme wie Verspannungen sollen mit gezielten Maßnahmen möglichst nachhaltig gelöst werden. Die häufigsten Schmerzen in unserer Gesellschaft sind Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Nackenverspannungen, Schulterschmerzen und Schmerzen in der Lendenwirbelsäule. Je früher man hier gegen arbeitet, desto mehr Lebensqualität kann man erreichen.

Wenn Du bereits sportlich aktiv bist, bringt Dich das Personal Training aufs nächste Level: Du arbeitest gezielt, erhältst einen individuellen Trainingsplan und Tipps, wie Du weiter an Deinen Zielen arbeiten kannst.

1:1 BETREUUNG

  • Core Training
  • Functional Training
  • Training mit Kleingeräten
  • Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht
  • Ausdauertraining
  • Beweglichkeits- & Dehntraining
  • Sensomotorisches Training
  • Korrekte Bewegungsausführung
  • Lauftraining

Vereinbare ein kostenfreies Erstgespräch und dann starten wir gemeinsam durch!

Tanja Schönenborn beim Training am Strand